|
ФОТО С ТРЕНИНГОВ
НАШИ РАССЫЛКИ
Новости, Aфоризмы, Метафоры
Анекдоты, Вебинары и т.д.
Посмотрите и выберете те, что нравятся Вам.
Новые статьи
- Стены и мосты
Есть знакомая пара. Я их знаю много лет. Всю молодость они искали себя.
- Равенство без признаков адекватности
 Мужчины и женщины равны! И не спорьте, так написано в Конституции, и любая феминистка зубами загрызёт мужика, назвавшего женщину слабой.
- Сыноводство
 Чтобы не мучиться «свиноводством» - это когда из сына уже вырос свин - полезно заниматься «сыноводством», пока есть шанс воспитать из маленького мальчика достойного мужчину.
- Делай только то, что хочешь
 Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя.
- «Сильная женщина» - понятие-пустышка
 Нет никаких чётких формулировок, что такое «сильная женщина». Точнее, каждый подразумевает что-то своё, можно вкладывать любой смысл, который хочется.
- Пять неверных, но полезных мыслей
Пользу можно находить почти во всём. Множество идей и рассуждений ложны, но, как ни странно, могут быть полезны. Рассмотрим пять популярных утверждений.
Блог
28.06.24 | 23:06
|
 |
06.11.23 | 10:59
|
|
25.10.23 | 23:50
|
|
11.07.23 | 17:07
|
|
09.07.23 | 16:48
|
|
Блог!
|
УТРО! Новый День настает – много радости несет! | 28.06.14 19:25
|
|
|
КАК начнешь, так и проведешь.
Про зарядку, душ и прочие процедуры писать не хочу, это уже давно избитые темы, все только говорят и ничего не делают, и не буду.
Мы любим покушать, и при этом вкусненько. Завтрак - главные правила, позволяющие быть весь день бодрым и энергичным и чувствовать себя хорошо, прочитав которые,
Вы сможете задавать своему организму сценарий на день, потому что завтрак формирует контекст на целый день. Итак, если мы кушаем хорошую, здоровую и сбалансированную еду, то мы с утра даем себе соответствующий настрой.
Что люди получают от полезной пищи?
- укрепление своего здоровья
- профилактика различных заболеваний
- повышение иммунитета
- сокращение риска заболеваний и расстройств
- ваша физическая форма будет прекрасна
- во всем теле будет чувствоваться легкость
- повысится энергия и работоспособность
Если вы человек, который заботится о своем здоровье, или хочет похудеть, да и элементарно, хотите хорошо себя чувствовать, то вы наверняка задумываетесь о своем питании.
Хотя много людей едят Вкусные и Любимые, но не совсем полезные продукты, булочки, тортики, печеньки, сладкие конфетки, жареное, остренькое, солененькое МММ, ну и как же без колбаски.
Мы же не можем отказаться от своих привычек, и каждый день откладываем все «на потом», вы уже давно поняли что все бесполезно, и каждый день теряете свое здоровье и травите свой организм, по чуть-чуть, но травите и каждый день.
И вот в зеркало на Вас смотрят уставшие глаза, лицо приобретает зеленовато-серый оттенок, тело потолстело – бока заплыли, да и сам какой-то стал обрюзгший и противный и делать уже ничего не хочется. То там что-нибудь кольнет, то здесь прихватит ….
Да, понимаем мы все и становится грустно, и ситуация не простая. И на самом деле мы боимся чего-нибудь поменять, а вдруг все пойдет не так? Мы все это знаем. Но просто попробуйте представить себе, что есть способ все исправить и что-то поменять. Просто утром кушать кашу или что-то полезное, вариантов масса, стоит только спросить у Яндекса. Ну…, например:
1. Овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.
2. Мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.
3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.
4. Или оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.
5. Фруктовый салат. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.
6. Тем, кому нужно с утра подкрепиться, как следует, можно взять цельно-зерновой хлеб и сделайте на нем бутерброд: сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.
7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно.
8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ешьте это блюдо, и ваш организм насытится белком и железом.
9. Любителям экзотики можно предложить есть на завтрак салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод.
10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.
Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый сок или чистую питьевую воду.
Но, если Вам наплевать на свое здоровье, вы не в состоянии справиться с собой – вы раб своего желудка, и при виде тортиков теряете рассудок, у вас нет никакой и силы воли, и объедаетесь каждый день булочками. ТО вы зря потеряли свое время, читая все это, продолжайте питаться так, как привыкли. Если Вам не хочется трудиться над совершенствованием своего тела и самого себя, то нам не по пути. А я пишу для тех, кто заботится о своем здоровье и задумывается о своем питании.
Время идет, и каждый день мы что-то кушаем ЗАДУМАЙТЕСЬ! Если с утра мы кушаем какую-нибудь вредную гадость, то получается каждое утро ежедневно травим свой организм. Ни больше ни меньше, но это так.
А Вы что кушаете утром? Вредно это или полезно?
Начинайте с завтрака. И основная задача завтрака – он должен быть полезным!
Ирина Асташкина
|
|
| Рубрики: Утро еда |
|
|
|
Комментарии
|
|
|
|
Новости
Мужчины в первую очередь ценят в женщинах:
|
| |
Внешние данные |
-» 45.64%
(335)
|
|
| |
Личностные качества |
|
-» 24.39%
(179)
|
|
| |
Согласие на секс |
|
-» 16.89%
(124)
|
|
| |
Ум |
|
-» 9.67%
(71)
|
|
| |
Деловые качества |
|
-» 3.41%
(25)
|
|
|
|
Всего проголосовало:
734
|
|
Другие опросы
|
|
|
