Страх и тяжёлая физическая нагрузка

Мощная физическая нагрузка изгоняет страх из тела.

В здоровом теле – бесстрашный дух. Так человек устроен, что не может бояться и одновременно интенсивно заниматься физической нагрузкой.
Быстрый бег, плавание, поднятие тяжестей, полностью задействует все ресурсы организма.

Попробуйте вспомнить свой страх, вызвать его в теле, после чего пробежать десять кругов по стадиону в хорошем темпе.
Интересно, на каком круге вы забудете о своём страхе?

Тут главное совместить тяжёлую нагрузку и одновременно переживание страха.
Пробуйте, например, в процессе бега, представлять и чувствовать ситуации, где вы испытывали страх.
Вызывайте картинки принудительно. Это не просто, но при неоднократном упражнении появляется эффект. Какой?

Варианты следующие.

1. Вы возненавидите бег, или ту физическую активность, при которой представляли свой страх, хотя сам страх уменьшится. Такое может быть, если вид физической активности не очень нравился, а страх был сильным. Не делайте такой ошибки. Пусть нагрузка будет мощной, но приятной, а страх выберете не самый сильный.

2. В ситуации, когда вы раньше чего-то боялись, будет появляться ощущение от приятной физической работы и лёгкое волнение от бывшего страха.

3. Если вы привыкли тренироваться и хорошая физическая нагрузка для вас наслаждение, то страх может исчезнуть совсем. Его просто не будет в теле.

Думаю, что вам подходят второй и третий варианты. Но помните и о первом. Если одно воспоминание о страхе не позволяет вам выполнять физическую работу, то прекращайте это упражнение. Есть и другие способы, а этот не для вас. Он скорее подойдёт молодым и здоровым, а также людям, которые регулярно занимались и занимаются спортом.

Хотя, плавание, например, очень полезно в любом возрасте и при любом физическом развитии. По опыту знаю, невозможно плавать в бассейне и испытывать чувство страха. Вода удивительным образом вызывает хорошее настроение и радость, что несовместимо со страхом. В бассейне спокойная обстановка, люди размеренно плавают по дорожкам, мне ещё не встретился ни один человек в бассейне, который беспокоится, волнуется, боится.

Попробуйте, вдруг плавание именно для вас.

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз"

Все разделы / Интересные статьи

Страх и тяжёлая физическая нагрузка

Страх и тяжёлая физическая нагрузка

Комментарии

Новое сообщение