Работа со своим страхом. Поход в прошлое

«Отдели смятение от его причины, смотри на само дело - и ты убедишься, что в любом из них нет ничего страшного, кроме самого страха». Сенека

Как побороть страх? Один из вариантов - можно посмотреть в прошлое и посмеяться над своими страхами, или отнестись к ним серьёзно, может быть, просто посмотреть с высоты сегодняшнего дня.
Вернёмся к началу, там может быть скрыт ответ на вопрос – как побороть страх?

Как говорил Козьма Прутков: «Отыщи всему начало, и ты многое поймёшь».

Осознание причины страха, возникшего в детском возрасте, часто, приводит к уменьшению или исчезновению этого страха.
Замечу, не всегда так происходит, но довольно часто.
Поэтому приведу пошаговый процесс обращения к своему прошлому для нахождения причины появления страха.

1.    Назовите страх, с которым хотите поработать.
2.    Осознайте тот факт, что этот страх не родился вместе с вами. Он появился когда-то, возможно в детстве, но вы в данный момент не помните причину его появления.
3.    Начните мысленно двигаться назад в прошлое, год за годом. При этом вспоминайте, был уже этот страх в определённый момент времени или нет.
4.    Возможно, вы дойдёте в прошлом до времени, когда будете уверены, что тогда этого, конкретного страха не было. Тогда надо постепенно вернуться назад до момента, когда страх появился.
5.    Когда найдёте отрезок времени, когда появился страх, попробуйте определить ситуацию, событие, вызвавшее чувство страха. Например, если определён отрезок времени 7-8 лет, лето, то необходимо вспомнить события этого лета. Полезно, кто умеет, погрузить себя в трансовое состояние, хотя, обращение к внутреннему опыту, уже погружает в транс.
6.    Возможно, на этом этапе не получится вспомнить конкретное событие. Тогда отложите этот процесс на следующий день. После сна продолжите. Часто наблюдается такой эффект, человек просыпается утром и просто уже знает, какое событие в прошлом явилось причиной страха.
7.    Когда событие, вызвавшее страх в прошлом установлено, посмотрите на него с вершины настоящего опыта. Сейчас вы старше, умнее, мудрее, ведь жизнь великий учитель. Насколько действительно страшно сейчас то событие, которое было давно? Оно прошло, осталось где-то далеко.

Иногда этого процесса достаточно для ослабления или исчезновения страха, вызванного определённым событием в прошлом.
Более ста способов работы со своим страхом вы можете прочитать в книге «Мудрость страха: как понять и преодолеть свой страх?»

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз".

Все разделы / Интересные статьи

Работа со своим страхом. Поход в прошлое.

Работа со своим страхом. Поход в прошлое

Комментарии

Новое сообщение