Путь страха от начала до конца

Не всем и не всегда полезно проживание страха до конца. У особо впечатлительных людей конец страха всегда один.
Например, нападение таракана становится столь опасным, что ведёт обязательно к смерти.
Но для людей, сохранивших способность рассуждать спокойно, проживание страха здесь и сейчас до самого конца вполне приемлемо и может быть полезно.

Любое состояние имеет начало и не может длиться бесконечно. Страх тоже конечен. Если мысленно пойти этот путь, то можно осознать, что бояться нечего.

1.   Выберете страх, с которым будете работать.

2.   Вспомните, когда он появился. Что чувствовали, что переживали.

3.   Какие последствия переживания страха были в прошлом.

4.   Вернитесь к настоящему и начните движение в будущее. Задайте себе вопрос, что случиться, если произойдёт… (укажите событие, которого боитесь).

5.   Двигайтесь в будущее, задавая себе вопросы: что будет после того как…? Что будет потом...? Что случиться затем…?

6.   Задавая себе эти вопросы и двигаясь от возникновения страха в будущее, важно не просто находить ответ, но и проживать ситуацию, концентрироваться на своих ощущениях, переживаниях.

Прожить страх от начала до конца, это значит принять разные варианты последствий страха.
Не обязательно варианты будут негативными, возможно и позитивные, их тоже полезно пережить.
Разберём страх знакомств, пройдя по всем пунктам.

1.   Страх подойти и познакомиться.

2.   Появился в 15 лет, когда пробовал познакомиться с девушкой, но она грубо отказала. Важно почувствовать то состояние, которое было после отказа.

3.   Последствия были следующие: обида, боязнь подходить первым, ожидание отказа от любой девушки.

4.   Если сейчас подойду познакомиться, то будет то же самое, может отказать.

5.   Что произойдёт после отказа? Буду расстроен, буду переживать, что опять не получилось. Что будет дальше? Опять кто-нибудь понравится, и буду бояться подойти. И как долго будет этот страх мешать знакомству? До пенсии. Что будет негативного? Ни с кем так и не познакомлюсь. Что в этом страшного? Буду один. Какие ещё могут быть варианты последствий боязни подойти познакомиться? Мне надоест бояться. И что случится потом? Пойду на какие-либо курсы, чтобы научиться знакомиться. Что будет после их прохождения? Начну успешно знакомиться. А потом? Перестану бояться.

Все ответы нужно не просто произносить, но и проживать – это главное.

Как избавиться от страха и переживаний? Тренинг "Убираем страх за раз".

Все разделы / Интересные статьи

Путь страха от начала до конца

Путь страха от начала до конца

Комментарии

Новое сообщение