ФОТО С ТРЕНИНГОВ
НАШИ РАССЫЛКИ
Новости, Aфоризмы, Метафоры Анекдоты, Вебинары и т.д.
Посмотрите и выберете те, что нравятся Вам.
Новые статьи
- Стены и мосты
Есть знакомая пара. Я их знаю много лет. Всю молодость они искали себя.
- Равенство без признаков адекватности
Мужчины и женщины равны! И не спорьте, так написано в Конституции, и любая феминистка зубами загрызёт мужика, назвавшего женщину слабой.
- Сыноводство
Чтобы не мучиться «свиноводством» - это когда из сына уже вырос свин - полезно заниматься «сыноводством», пока есть шанс воспитать из маленького мальчика достойного мужчину.
- Делай только то, что хочешь
Многие психологи хором советуют – делай только то, что хочешь! Никогда не пел в хоре, и сейчас спою от себя.
- «Сильная женщина» - понятие-пустышка
Нет никаких чётких формулировок, что такое «сильная женщина». Точнее, каждый подразумевает что-то своё, можно вкладывать любой смысл, который хочется.
- Пять неверных, но полезных мыслей
Пользу можно находить почти во всём. Множество идей и рассуждений ложны, но, как ни странно, могут быть полезны. Рассмотрим пять популярных утверждений.
Блог
28.06.24 | 23:06
|
|
06.11.23 | 10:59
|
|
25.10.23 | 23:50
|
|
11.07.23 | 17:07
|
|
09.07.23 | 16:48
|
|
|
Проснулась, Улыбнулась, Потянулась. Как же все-таки хорошо…
Автор: Ирина Асташкина Источник: http://www.nlplife.ru/
Как же сделать свое утро Бодрым, Добрым и Приятным? Подумала, поразмышляла и решила, а добавлю-ка я СЕБЕ полезных и приятных утренних привычек. А что, я каждое утро встаю, умываюсь, собираюсь и привожу себя в порядок, думаю каждый человек ЭТО делает, и сделаю все чуть-чуть по другому... Ну например:
Говорят, что помогают прогнать сон и чувствовать себя хорошо, простые "потягушечки". Вот так: проснулась, и лежа в кровати вытянулась, руками по максимуму вверх а ногами максимально вниз, а потом перевернуться на живот, упереться руками в постель и выгнуться, как кошечка, прогибая спину … Попробую.
После этих приятных «потягушечек», иду на кухню и выпью пол стакана или стакан теплой воды, по настроению: столько, сколько хочу. Тем более вода с утра помогает решить проблемы с пищеварением, говорят даже способствует очищению и похудению. Помню, как я любила просыпаться в лучах утреннего солнца, когда солнечные зайчики прыгают по телу и дарят легкое тепло… Ну что ж, можно устроить себе такое удовольствие, чуть-чуть по другому. Просто включить яркий свет в комнате, по крайней мере, это заставит встряхнуться после сна. Вот по поводу зарядки или прогулки с утра, как себя уговорить? Это сложно, и не просто сложно, а ОЧЕНЬ сложно. Ну попробую, для начала просто поуговаривать себя, а потом может и делать начну.
- Нет времени. Ну занимает она всего минут 10-15, всего…
- Надо делать какие-то особенные нужные и полезные упражнения. Не факт, для начала можно делать какие-то простые, легкие и приятные упражнения, главное двигаться: шея, плечи, руки, ну и т.д., перечислять все не буду, в общем сверху вниз и всеми частями тела. А еще лучше делать это все под любимую, бодренькую музыку, ага и все это счастье можно накачать в телефон. ВОТ. Мне уже начинает нравится… Потанцевать, Попрыгать, Поскакать, Подвигаться под классную музыку, утром. Ммм….
Наконец-то дошла до завтрака, Кушаем Вкусно и Полезно. Знающие люди советуют выбирать кашу, фрукты, овощи ( говорят, там содержатся сложные углеводы и клетчатка, которые способствуют насыщению), либо что-то белковое, например яйца или творог. Тут все дело в нашей физиологии: углеводы заряжают нас энергией, стимулируя работу мозга, а белок продлевает и усиливает чувство сытости. Дополнить завтрак лучше не кофе или черным чаем, а отваром из листьев смородины или брусники , полезно и витаминов много.
Ну и в заключение, желаю Всем сделать свое утро приятным, добрым, бодрым и хорошим. Все зависит от Вас.
|
|
Комментарии
|
|
|
|
Новости
Мужчины в первую очередь ценят в женщинах:
|
|
Внешние данные |
-» 45.64%
(335)
|
|
|
Личностные качества |
-» 24.39%
(179)
|
|
|
Согласие на секс |
-» 16.89%
(124)
|
|
|
Ум |
-» 9.67%
(71)
|
|
|
Деловые качества |
-» 3.41%
(25)
|
|
|
Всего проголосовало:
734
|
Другие опросы
|
|
|