Осознанность в каждый момент жизни. Упражнение

Автор: Виталий Пичугин Источник: http://www.nlplife.ru/

Данное упражнение помогает сохранять концентрацию на собственных действиях, не отвлекаться на второстепенное, заниматься важным.

Понятно, что собственное дело важнее всего, но столько соблазнов, которым легко поддаться.
Это частая причина того, что люди бросают начатое, не могут достигнуть цели.

Как достигается осознанность деятельности?

Необходимо через определённое время задавать себе вопрос:

•   Какую задачу я сейчас решаю?

Например, запланировал написать статью, даже начал, но по телевизору начался интересный фильм.
И вот уже понимаешь, что смотришь кино, сюжет затягивает, соответственно, статья не продвигается.

•   Смотря фильм, вместо запланированного написания статьи, какую задачу я решаю?

Далее выбор. Надо признаться честно, что статью писать перестал, переключился на телевизор.
Отложить статью – смотреть телевизор? Выключить телевизор – писать статью?

•   Осознанность – это возможность выбора.

Начните делать упражнение. В течение дня, например, каждые тридцать минут задавайте себе вопрос: тем, что я сейчас делаю, какую задачу решаю?

Появится осознанность деятельности. Только не забывайте делать правильный выбор. Бывает так, что человек начинает понимать, что целый день занимается фигнёй, но ему это просто нравится.
На вопрос, какую задачу решаю? Следует честный ответ – убиваю на работе время, потому что занимаюсь не своим делом. Что дальше?

Это другая тема. Всю жизнь заниматься чужим делом вряд ли стоит, иначе это будет не ваша жизнь.

Все разделы / Практическая психология

Рубрики: Осознанность

Осознанность в каждый момент жизни. Упражнение

Комментарии

Новое сообщение